推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群：咳嗽人群 。滋润肌肤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎 。养血 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。降低血液黏度 、利尿消肿、化湿利水 、利水消肿 、有助于促进脑部的发育，人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。安胎通乳、高蛋白质 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群
：所有人 。使思
鱼少脂肪 、祛风除烦 ，止咳平喘、清热解毒 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，泽肤 、
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：孕妇 。平肝祛风 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。通络下乳 ，抗癌 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、祛风 、杀虫 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，