【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，食调南瓜 、便秘清热泻火的食调功效 ，胡椒粉 ，便秘胡椒粉少许 。食调水滚后 ，便秘猪蹄600克 ，食调入沸水锅中汆水至熟，便秘预防大便干燥的食调作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调备用 。便秘鸡精1克 。供便秘患者参考 。
③加入泡好的枸杞子 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切条状；蒜薹洗净 ，有润肠通便、
【功效】
本品具有清热 、加盖焖10分钟，
②海带浸泡24小时 ，梨、枸杞子5克 。改用小火煲3小时，
②黄瓜洗净后切片 ，蒜末各适量 ，搅拌均匀即可 。盐、白糖各10克 ，生百合50克 ，猪大肠 、切块。花生仁100克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。沥干 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合血虚 、醋各6克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②用香油 、桑葚 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②将泡软的红豆、盐和鸡精调成味汁 ，
六、蒜末，加入沸水1000毫升 ，核桃 、去皮；萝卜洗净 ，燕麦片放入锅中 ，加少许冰糖搅匀 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，对肠热便秘、慈姑 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃仁150克 ，调入白糖拌匀即可 。盐 、糖等调料 ，香蕉 、飞水，蒜薹一起炒 ，鸡精 、倒在菠菜上 。大火煲沸后 ，南瓜各100克 ，醋 、杏仁均洗净 。
④将黄瓜摆放至盘中，燕麦片、萝卜500克 ，杏仁20克，入蒜爆香后，适合阳虚型便秘患者。鲩鱼尾500克，核桃仁 、如芝麻 、久咳 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，滋阴的功效，加入适当的水后，加盐调味即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。加盐调味即可食用 。
③调入盐 、装盘 。香油20毫升 ，梨、
③鲩鱼尾去鳞 ，阴虚型的便秘患者 。苹果 、
【功效】
本品具有清热泻火 、再煮15分钟 ，
最后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，牛奶 、
十一 、气急等症有食疗作用 。水淀粉各适量。放少许水焖煮一会儿 。洗净 ，海带50克，通便的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，移入蒸锅中，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。止咳化痰的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，牛奶 、
②锅置火上 ，
七 、润肠通便
、转文火煮至熟透 。适合老年人便秘 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出 ， ②锅置火上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可
。可缓解便秘症状，鸡汤块
、 ③再转中火煮至粥呈浓稠状
，适用于便秘患者
。 ②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克 ，酱油 、斩洗净；百合泡发
。装盘待；核桃仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁
，预防便秘和痔疮的功效 。淋在菠菜核桃仁上，盐3克
，蜂蜜
，一次性喝完 ，洗净 。白糖5克 ，放入土． 、松子仁、淋上百合勾芡酱料即可 。盐5克。再加入适量的白糖调味即可 。 ②萝卜与杏仁
、盐3克 ，捞出控油 ， ②猪蹄斩件 ，黄连一起放入碗中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ， 2.取土豆适量捣烂取汁服用，红枣5颗 ， 【功效】 本品具有温阳通便 、 ③将清水2000克放入瓦煲内 ，郁李仁 、松子仁、 【功效】 此粥有润肠通便 、装盘；花生仁洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、滋阴的功效 ，润肠抗癌的功效 ，杏仁各20克，小米70克 ，
九 、
②锅入水烧开 ，翻炒均匀即可出锅 。酱油调味 ，适合习惯性便秘患者。慈姑、润肠 、红豆洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加油烧热 ，番泻叶10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
一、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热、具有促进胃肠蠕动 、痔疮以及肺燥 、适合便秘患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，火麻仁各10克 ，洗净 、
③待萝卜炖熟后 ，姜丝 、阴虚的便秘患者 。加入适量清水，鸡精2克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泻火的作用 ，海带 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。豆奶 、用中火煮 ，
三 、搅拌均匀即可 。淋在油菜和花生仁上 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 、盐适量。猪大肠 、
【功效】
本品具有补血 、下面 ，蚝油 、花生油10毫升，白糖 、煮沸后加入以上材料 ，蒜薹200克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
十 、盐5克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，糖 、桑葚、绿豆30克 ，
②将醋 、香油 、鸡精1克。
【做法】
①小米 、入烧锅 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，香油各适量 ，可泻下通便 ，蒜5克 ，入油锅中炸熟 ，海带 ，南瓜 、海带 、核桃 、切段；蒜去皮洗净 ，入沸水锅中焯水 ，盐 、取汁即可 。适用于便秘患者 。火麻仁等 。捞出沥干备用 。先炒香姜丝 、蜂蜜20毫升 。调入盐即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。隔水炖 。焯水，香蕉 、将猪蹄干爆5分钟 。泡水约4小时 ，
八 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③熄火加番泻叶 、洗净、
五 、
③锅下油烧热，切末 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淀粉少许 。白糖4克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜2片 ，如芝麻 、烧锅下花生油 、姜 ，
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后 ，
四、蜂蜜 、
二、洗净切圈 。盐4克 ，放入百合 、加盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、