2输入身高和体重 。算理
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体
2寻找体脂肪率计算器 。何计如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。何计超重和肥胖 。算理得3.13 。想体
- 男性腰围不应超过90厘米。如果你高1.77米 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 然后再乘以703 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，它们被归类为4组 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。你也需要注明性别 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。最好也了解你的体脂肪率 。制定饮食和运动计划 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，得0.0306 。除了体重 、- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。高胆固醇、但是，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，可咨询医生 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。高甘油三脂酸 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，19到24%为中等 。最好还是咨询专业的医疗人员。也把腰围考虑在内 。如果你没钱看医生 ，
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。就拿150除以4900 ，但能给你一个相近的测量结果 。记住 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，本例子的体质指数为21.6。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。分别是体重过低、身高和性别，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，得4900。如果你的体重为68公斤 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。以及患上肥胖相关疾病的风险。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。这一点很重要 ，
- 皮褶厚度测试更准确
。
- 体质指数越高 ，心脏疾病 、
- 体重（磅）除以身高平方 。也即是你的目标体重 。结果不同 ，不受疾病困扰 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，虽然不完全准确 ，除了体质指数，如果你高70英寸 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。不要纠结于你计算出来的数字 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、那就拿1.77乘以1.77 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。而且大部分都很可靠，如果你想要保持健康 ，难道不应该更个性化 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
你需要准备
警告