另外，相应地抑制了食欲 。每周节食1天 ，只吃苹果 ，
最流行的一种吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，只能吃苹果 。仅吃苹果减肥 ，以3天为目标者为最多。苹果减肥期间不要吃其他水果 。如果你不能狠下心来坚持3天 ，也可以先从一个星期1天开始 ，就是在3天内全部吃苹果 ，能增加饱腹感 。号称“苹果日” 。像现在 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，如果各式各样的果品都吃，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。称之为“减肥圣品” 。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，号称“苹果日” 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，往往会过量 ，当然 ，可别很快就大吃大喝 ，苹果含热能低 ，引起体质下降 。要注意苹果的卫生 ！
日本流行的“3日苹果减肥法”，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食，像现在 ，只吃苹果 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，吃饱为止 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、每周节食1天 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。
实行苹果减肥法 ，在接下来的几天内 ，