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维生素E是一种抗氧化剂 ，预防心脏病 ，保护心血管 ，大量补充维生素E效果往往会适得其反 ，危害身体健康。大多数女性认为补充维生素E能够令青春永驻 ，尤其对于已婚女性而言 ，认为补充维生素E对随之而来的孕育小生命有益 。但如果每天补充200多个国际单位 ，全谷食物和绿叶蔬菜 ，预防心脏病，比如坚果 、