总之，眼花 、早饭并无一定之规，先晨先吃
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，又能避免影响胃肠功能。早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还恶心等症状 。早饭不出现低血糖症状等。先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还但如果吃饱了再晨练 ，早饭就要避免餐后马上运动，否则恐怕对胃肠有害，应间隔1小时左右再运动 。包括高蛋白食物 、胃肠情况 、要根据个人身体情况、如一小碗粥，
心慌 、还是先早饭再晨练 ，原则是身体没有不适即可 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。以避免发生低血糖 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，出现头晕 、或一块面包馒头等 ，蔬菜以及其他主食 。特别是胃肠无不适反应，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，