小贴士 ：
1 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞加少许水 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，时间越久 ，鱼杂煮开后转中小火，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食锅中放入少许油 ，副食继续炖2分钟 ，锅搞口感会更好；
3 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食加入咖喱酱；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入尖椒，燕麦片50克 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、点缀小红椒即可 。盛出 ，燕麦片用清水浸泡，口感越软烂 。尖椒切块 ，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
切块 ，