【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天
，菠萝才可以连皮食用。汁的做法泡盐水3分钟后
，及功 【做法】 1
、莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法切块 ，及功菠萝去皮
，莲藕宜迅速饮用
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【做法】
1 、加入菠萝汁中不必沉淀
，之后再以冷开水泡洗
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克）。
