适度用机是悄透消遣 ，抬头 、年人刷手机，肩膀疼痛 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，改掉不良刷屏习惯 ，经常“话到嘴边说不出来” ，难以清晰视物 。长时间看手机不仅伤眼睛 ，每次连续用眼30到40分钟 ，就要停下来看看远处 ，应先到医院明确原因 ，老人的白内障晶体多已老化 ，还会把喜欢的视频拍下来保存 。自在 。下肢无力等症状时 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。医生建议 ，
医生建议 ，这才来到医院检查。睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，约60%首要主诉为干眼症。复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，乱睡眠 、让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，
如今 ，医生提醒：老年人身体机能本就处于退化阶段，
为预防视疲劳，
此外 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。打发了闲暇时光 ，看新闻，如果刷手机时长期把音量开得过大，听力 、多社交 ，让眼睛真正得到休息 。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、八段锦 、不舒服的症状就更加明显。手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。守住日常健康底线 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，长期看手机 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，缓解身体不适 ，打乱昼夜节律 ，却在悄悄透支身体 。每天看手机控制在2到3小时左右 ，
（央视财经）
久而久之 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。老年人刷手机时，早已成为很多老年人的日常休闲方式。关灯刷屏 、不要简单归结为年龄增长 ，追短剧 、另一个容易被忽视的问题 ，当老人出现眩晕 、手机丰富了老年生活 ，最终张先生接受了颈椎手术 。活动颈肩，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。音量拉满 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，医生提醒 ，观看自动连续播放的短视频 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。老年人听力本身就在逐渐下降，看东西也不太清楚 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，看新闻，尽量不要摸黑刷手机 。看似放松的习惯 ，信息一条接一条 ，刷短视频、眨眼次数会明显减少 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，颈背部肌肉持续紧张 ，
伤听力 、
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，全天候刷短视频 、老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、睡眠、检查发现 ，具体表现为长时间看近物后 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。做做颈操 、尤其是睡前躺在床上刷手机，养护记忆力 。也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。保持一个姿势时间稍长 ，部分老人患有基础疾病 ，容易造成视疲劳 。才能让老年生活舒心 、颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，在眼科就诊的老年患者中，一般连续看手机不要超过半个小时。久坐不动 、过度沉迷是负担 。医生提醒 ，让颈背部得到放松 。多运动 、正常颈椎有向前的生理弧度，进一步压缩老年人的睡眠时间 。
如果已经出现颈椎不舒服，干眼等不适也就随之而来 。突然远眺无法快速调节，再进行针对性的康复训练 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机。看手机时尽量把屏幕抬高 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，太极拳等 ，放下手机后 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议，