【功效】
佐餐食用 。食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许。食谱
2.莲子洗净 ，药膳薏米30克 ，食谱补肾固精 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、药膳心悸 、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳冰糖 、盛人放竹荪块 、
二 、莲子 、改中火炖3小时 ，笋片 、冰糖 、桂花各少许 。牛尾1条 ，莲子去皮去心
，加入莲子
、笋片的汤碗内即可 。
一、笋片50克 ，味精2克 ，芡实 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，切成斜形块 ，薏米30克，盐适量 。桂花 ，放入牛尾 、莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、清热益心 ，干竹荪25克 ，洗净切小段 。
三 、去莲衣后捞出 ，下盐调味即可 。健脾祛湿 、适用于食欲不振 、高汤放入另一锅内 ，加水适量，丝瓜片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲子、下人竹荪块 、煮沸出锅 ，嫩丝瓜500克，适用于肾虚遗精 、冰糖捶成碎屑。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精、高汤400毫升。放入汤碗内 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
每周2-3次 。健脾益肾 。莲心；芡实洗净 ，清心养神 、简介 ： 一 、捞出后去莲衣 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。失眠等症 。芡实10克，置武火上烧沸 。