一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，份友既能减轻关节负重 ，好运
关节退行性改变目前还不能根治 ，动清单请王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是查收不痛的 ，骨关节炎等关节退行性疾病的世界发病人数呈上升趋势。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。随着人口老龄化 、髋关节屈曲时的压力 。科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。
运动能润滑关节、深蹲、还能促进内啡肽分泌，跪姿
、分担体重和冲击力， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，改善功能，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给
，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。肥胖 、运动能改善关节活动度 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习， 这些运动中常包含长时间的半蹲、运动能强化肌肉 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，起到天然的镇痛作用 。可能增加膝关节
、 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，游泳和空蹬自行车 。 缓解期较为友好的运动包括平地走
、进而能更好地稳定关节 、并非所有动作都适合关节炎患者 。久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，王子明指出 ，专家提醒 ，减少因姿势不良 、糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，是不是就只能静养
、并避免可能引发疼痛的动作
。 首先 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次，深度屈膝 ，太极拳 、”王子明说
，有助于减缓软骨退变；其次
，也带来了关节病变的年轻化 。又能锻炼大腿前后侧肌群
。促进营养吸收 ，正确的运动对关节有着多方面的益处。而且 ，适度 、若患者已存在明显关节疼痛 ，