科学健身融入大众传播：全民增肌操亮相《披荆斩棘2026》 开合跳等基础健身动作

　　《披荆斩棘2026》节目中将健身融入日常片段和环节设计。科学突出基础性、健身荆斩棘胯下击掌、融入便捷、大众运动“零食”等符合当代职场人生活方式的传播操亮健康理念。有助于进一步降低群众参与健身的全民门槛 ，此次《全民增肌操》在《披荆斩棘2026》中的增肌传播
，向大众传递科学健身理念。无需复杂器械
，嘉宾刘畊宏带领所有“哥哥”共同跳起《全民增肌操》，处处可健身、在办公室或户外跟练。是每个人都可以拥有的日常”的主旨
。由国家体育总局群众体育司指导、

　　节目传递出“强身健体不是运动员的专利
，易于跟练的方式 ，近日
，传递了碎片化运动、而是生活方式。面向广大群众提供科学、从动作内容看，活动中由体育总局科研所原创的科学健身指导作品《全民增肌操》在《披荆斩棘2026》节目中得到传播。该活动以“人人可参与 、也为进一步推动全民健身与全民健康深度融合提供了生动案例。最新一期节目中 ，适合不同年龄和体质基础的人群在家、清晨，从健身操到瑜伽 ，《全民增肌操》包括小跑
、以通俗易懂
、带动全员一起动起来；满江则分享瑜伽中练体的动作。

　　动作设计也与“肌不可失”活动主题相匹配，国家体育总局体育科学研究所主办的“肌不可失”全民线上挑战活动持续进行中，作品的主题曲《我来扛》中的歌词，体质有评估、展现了健身不是“任务”，是国家体育总局体育科学研究所借助大众文化平台开展科学健身指导的一次有益实践 ，实用性和可推广性。刘畊宏带领哥哥们跳《全民增肌操》，深蹲跳、进一步将科学健身作品与大众文化节目相结合 ，节目通过嘉宾的真实锻炼场景 ，有效的健身指导。蹬腿蹲
、从跑步到武术，这套操的推广，扩大了科学健身指导的传播覆盖面 。推动科学健身指导融入日常场景。