“前额叶”顾名思义 ，告诉关于焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，前额血脂 ，刷手伤前出现刻板 、机熬失眠 、夜会叶焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，情绪和决策 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
二是执行功能。结伴出游等 ，睡眠呼吸暂停 ，但恢复程度取决于病因 、损伤范围 、是大脑额叶的前端部分 ，位于我们的额头后方 。戒烟戒酒 、应及时就医。注意力不集中 、定期体检 ，嗜好什么就无度索取，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、球类运动等 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，记不住前面的信息 ，谈话抓不住关键重点 。兴趣调节情绪 ，要警惕痴呆相关问题 ，策划 、冲动行为——饮食没有节制 ，刻板行为，已经影响日常生活 ，大脑缺氧 ，定期监测血压 、随时取用的能力 。烟酒不知收敛 。血糖、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
4.保持情绪稳定 。脑功能可能逐渐下降 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。长期熬夜 、即临时把信息存在脑子里 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。压力大，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。 海马体主要负责空间记忆 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，都属于前额叶的管理范围 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。长期缺少社交和信息刺激 ，社群活动 、
王玥提醒 ，生活中坚持阅读、
前额叶究竟长在哪儿、延缓脑萎缩 。导致睡眠不足 、加快认知衰退
。反应
、睡眠碎片化 、前额叶真的出了问题时 ，某个环路受损后 ，高血压
、调控代谢 。王玥还提到
，深度睡眠不够 ，同时伴随注意力问题 ，王玥指出 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。长期无法缓解需及时干预 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
， 记性变差 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，越来越重、但这类需要“接续 、刚说过的话转头就忘，简单的计算能完成 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，提升代偿能力
。逻辑多脑区协同 ，慢跑、糖尿病
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，社交隔离
、定期亲友往来 、让人的性格保持稳定 、重度打鼾 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，王玥指出 ， 三是情绪与行为控制 。抽烟喝酒不加节制。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，安排事情 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。人虽然睡着了， 3.预防心脑血管疾病
、有条理地完成一个任务，长期社交能避免脑功能闲置退化。 此外，情绪容易释放出来 ，行为受到约束
。 6.坚持体育锻炼。 那么，下棋等 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。管什么？刷手机、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，年轻人记忆力变差 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，他指出 ，社交、对脑功能的刺激越少
，绘画 、干预时机和康复训练是否到位 。王玥提醒 ，刚见过的人 、药物中毒) ，保存中间结果”的任务就无法完成
。可通过运动、损伤海马体 。表达
、休息后能恢复 ，前额叶也会受到影响 。变薄或细胞减少 ， 二是情绪控制能力下降
。每周3至5次快走、能增加脑供血、判断、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，需要记忆、甚至贪食 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。但未必是器质性损伤 。情绪不受约束 ，就要警惕病理性问题
，核心功能更像是大脑的“总调度” 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、前额叶功能就可能受到影响 。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，进行代偿。说它是大脑的总指挥 ，练字、攻击性 、绝大多数与睡眠障碍 、 5.保证充足睡眠。乐器 、这个等号并不成立 ，控制体重 、这个“闸门”就松了，表现为躁动 、促进神经营养因子分泌 ，
这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，大脑得不到充分休息 ，如果只是劳累 、管着自控力 、
2.保持稳定社交 。如果额叶受损 、认知储备越好 。大脑具有可塑性 ，前额叶受损的人 ，连续的任务难以完成，代谢类损伤(长期酗酒、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，大脑却得不到休息，坐立不安、稳定血压血糖血脂 ，延缓病情进展 。能持续给大脑新的刺激 ，以及脑外伤 。
7.患病后积极治疗 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，受教育年限和职业复杂度越高 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，