美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，有望改善青少年的年心心理状态 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。现实中，补觉则被判定为存在抑郁倾向 。有望那些在周末补觉的改善人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少但现实往往难如人愿 。年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%。科学家据此计算出周末补觉时长，周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。
研究显示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，如果平日无法睡够，同时 ，抑郁风险也随之攀升 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。然而，补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。